Ваш семейный Психолог!Услуги частного Психолога!+7 905 706 4206
| Главная » Ваш семейный Психолог » Психология » Cрывов |
Нервный срыв: как с ним бороться?
Все мы накапливаем в себе эмоции. Хотим мы того или нет, но мы как губка впитываем их, и не всегда эти эмоции хорошо на нас отражаются. Негативные эмоции, злость, раздражительность в совокупности со стрессами и депрессиями приводят нас к состоянию нервного срыва. Но как бороться с этим состоянием и как защитить самих себя и свой организм от негативного влияния нервного срыва? Как помочь другим людям? Что такое нервный срыв? Давайте подробно это обсудим. Итак, причины нервного срыва. Эмоциональный срыв или даже истерика может быть у абсолютно любого человека, каким бы он сильным не был. Однако чаще всего нервному срыву подвержены творческие люди, ранимые и легковозбудимые, люди, которые легко подаются эмоциям. Обычно, до поры до времени, они не показывают, что они чувствуют, и внешне выглядят спокойно и миролюбиво. Но один неверный шаг в их сторону, может вызвать их взрыв. Тогда истерики, слёз, крика не избежать. Необходимо понимать, что человеку просто необходимо выплёскивать свои эмоции, и чем чаще он это делает, тем меньше он их накапливает до состояния нервного срыва. Причиной истерики и нервного срыва может быть и невозможность удовлетворения своего желания. Вы никогда не сталкивались с таким, когда очень желаете добиться чего-то, большого и важного, но у Вас это никак не получается. Что тогда происходит? Нервный срыв. Накапливая в себе энергию от неудовлетворённого желания, рано или поздно мы эту энергию выплёскиваем в виде нервного срыва. Что делать в этом случае? Лучше всего, конечно удовлетворять свои желания и потребности, но если такой возможности нет, то переоцените приоритеты. Возможно, другая потребность или другое желание более осуществимо, может начать с него? И постепенно, шаг за шагом, идти к успеху, и к тому, к чему стремились в начале пути. Как самим предотвратить или избавиться от нервного срыва? Это просто. Если мы чувствуем, что в нас всё больше и больше накапливается негатив и отрицательная энергия, то мы должны успокоиться и просто отвлечься. Когда мы отвлекаемся и не думаем о негативе, который нас окружает и внутри нас, тем мы быстрее успокаиваемся и вновь приходим в равновесие. Запомните, все болезни, в том числе и нервный срыв, от неправильного мышления. Если мы начнём думать совсем не о нервном срыве, который вот-вот наступит, а о чём то светлом и позитивном, то мы и вовсе можем срыв избежать. Лучший способ избавиться от нервного срыва, если он уже случился, это не сдерживать его, а полностью выплеснуть свои эмоции. Когда мы сдерживаем всё в себе, то мы не можем спокойно жить, эмоциональный срыв, как бы съедает нас изнутри. Но если мы дадим ему волю, и вдоволь наплачемся и накричимся, то мы быстро потом успокоимся, и от нашего нервного срыва не останется и следа. Это гораздо лучший выход, чем всё больше и больше в себе скапливать негатив и отрицательные эмоции. Срыв тогда более глобален, разрушителен и беспощаден, задумайтесь об этом. Но что делать, если срыв подкрался не к нам, а к нашему близкому человеку, и он (или она), истерично бьётся о стенки, что — то неразборчиво кричит, плачет и не может успокоиться. Тут есть несколько вариантов действий. Сперва, очень важно запомнить, то, что человек в состоянии нервного срыва может причинить вред, как себе, так и остальным, так, как себя в этот момент он не контролирует. Поэтому лучше убрать колюще-режущие предметы или тяжелые предметы, а так же посуду, в сторону. Эта небольшая предосторожность поможет избежать многих проблем. Далее переходим к методам успокаивания такого состояния. Во-первых, переключите внимание человека. Если человек не может никак успокоится, то обычно ему дают пощёчину, это быстро позволяет переключить его внимание. Однако не к каждому человеку этот способ эффективен, и если человек агрессивен, то лучше не пробовать так делать, а переключите внимание другим способом. Главное быть спокойным и не впадать в истерику или агрессию самим. Во вторых, лже-истерика. Иногда хорошо помогает метод лже-истерики, когда мы сами начинаем рыдать и биться в истерике. Это заставляет человека успокоиться, а вероятно даже и улыбнуться, так нелепо это будет выглядеть, когда совсем недавно он бился в истерике, а теперь Вы. В-третьих, метод «китайского зеркала». Похожий на метод лже-истерики, однако, менее эмоциональный способ. Начните повторять за человеком его жесты, манеры, покажите, как он выглядит со стороны. Делайте это спокойно, без рыданий с Вашей стороны. Когда человек поймёт, что в истерике он крайне непривлекателен, тогда быстро успокоиться. В-четвёртых, контрастный душ. Именно холодный контрастный душ или лёд у висков, часто помогает человеку снизить пыл и успокоиться. Главное после это не допустить повторной истерики, а перевести тему разговора. А когда истерика и нервный срыв у человека пройдёт, то просто улыбнитесь ему. Это лучший способ борьбы с истерикой. И не напоминайте человеку, а его состоянии, а поговорите на более приятные темы. | |
| Просмотров: 175 | | |
| Всего комментариев: 0 | |
|
| |
