Ваш семейный психолог!Услуги частного психолога!+7 905 706 4206
Главная » Ваш семейный психолог » Психология чувств » Нервный срыв

Нервный срыв: как с ним бороться?
Все мы накапливаем в себе эмоции. Хотим мы того или нет, но мы как губка впитываем их, и не всегда эти эмоции хорошо на нас отражаются. Негативные эмоции, злость, раздражительность в совокупности со стрессами и депрессиями приводят нас к состоянию нервного срыва. Но как бороться с этим состоянием и как защитить самих себя и свой организм от негативного влияния нервного срыва? Как помочь другим людям? Что такое нервный срыв? Давайте подробно это обсудим.
Итак, причины нервного срыва. Эмоциональный срыв или даже истерика может быть у абсолютно любого человека, каким бы он сильным не был. Однако чаще всего нервному срыву подвержены творческие люди, ранимые и легковозбудимые, люди, которые легко подаются эмоциям. Обычно, до поры до времени, они не показывают, что они чувствуют, и внешне выглядят спокойно и миролюбиво. Но один неверный шаг в их сторону, может вызвать их взрыв. Тогда истерики, слёз, крика не избежать. Необходимо понимать, что человеку просто необходимо выплёскивать свои эмоции, и чем чаще он это делает, тем меньше он их накапливает до состояния нервного срыва.
Причиной истерики и нервного срыва может быть и невозможность удовлетворения своего желания. Вы никогда не сталкивались с таким, когда очень желаете добиться чего-то, большого и важного, но у Вас это никак не получается. Что тогда происходит? Нервный срыв. Накапливая в себе энергию от неудовлетворённого желания, рано или поздно мы эту энергию выплёскиваем в виде нервного срыва. Что делать в этом случае? Лучше всего, конечно удовлетворять свои желания и потребности, но если такой возможности нет, то переоцените приоритеты. Возможно, другая потребность или другое желание более осуществимо, может начать с него? И постепенно, шаг за шагом, идти к успеху, и к тому, к чему стремились в начале пути.
Как самим предотвратить или избавиться от нервного срыва? Это просто. Если мы чувствуем, что в нас всё больше и больше накапливается негатив и отрицательная энергия, то мы должны успокоиться и просто отвлечься. Когда мы отвлекаемся и не думаем о негативе, который нас окружает и внутри нас, тем мы быстрее успокаиваемся и вновь приходим в равновесие. Запомните, все болезни, в том числе и нервный срыв, от неправильного мышления. Если мы начнём думать совсем не о нервном срыве, который вот-вот наступит, а о чём то светлом и позитивном, то мы и вовсе можем срыв избежать.
Лучший способ избавиться от нервного срыва, если он уже случился, это не сдерживать его, а полностью выплеснуть свои эмоции. Когда мы сдерживаем всё в себе, то мы не можем спокойно жить, эмоциональный срыв, как бы съедает нас изнутри. Но если мы дадим ему волю, и вдоволь наплачемся и накричимся, то мы быстро потом успокоимся, и от нашего нервного срыва не останется и следа. Это гораздо лучший выход, чем всё больше и больше в себе скапливать негатив и отрицательные эмоции. Срыв тогда более глобален, разрушителен и беспощаден, задумайтесь об этом.
Но что делать, если срыв подкрался не к нам, а к нашему близкому человеку, и он (или она), истерично бьётся о стенки, что — то неразборчиво кричит, плачет и не может успокоиться. Тут есть несколько вариантов действий. Сперва, очень важно запомнить, то, что человек в состоянии нервного срыва может причинить вред, как себе, так и остальным, так, как себя в этот момент он не контролирует. Поэтому лучше убрать колюще-режущие предметы или тяжелые предметы, а так же посуду, в сторону. Эта небольшая предосторожность поможет избежать многих проблем. Далее переходим к методам успокаивания такого состояния.
Во-первых, переключите внимание человека. Если человек не может никак успокоится, то обычно ему дают пощёчину, это быстро позволяет переключить его внимание. Однако не к каждому человеку этот способ эффективен, и если человек агрессивен, то лучше не пробовать так делать, а переключите внимание другим способом. Главное быть спокойным и не впадать в истерику или агрессию самим.
Во вторых, лже-истерика. Иногда хорошо помогает метод лже-истерики, когда мы сами начинаем рыдать и биться в истерике. Это заставляет человека успокоиться, а вероятно даже и улыбнуться, так нелепо это будет выглядеть, когда совсем недавно он бился в истерике, а теперь Вы.
В-третьих, метод «китайского зеркала». Похожий на метод лже-истерики, однако, менее эмоциональный способ. Начните повторять за человеком его жесты, манеры, покажите, как он выглядит со стороны. Делайте это спокойно, без рыданий с Вашей стороны. Когда человек поймёт, что в истерике он крайне непривлекателен, тогда быстро успокоиться.
В-четвёртых, контрастный душ. Именно холодный контрастный душ или лёд у висков, часто помогает человеку снизить пыл и успокоиться. Главное после это не допустить повторной истерики, а перевести тему разговора.
А когда истерика и нервный срыв у человека пройдёт, то просто улыбнитесь ему. Это лучший способ борьбы с истерикой. И не напоминайте человеку, а его состоянии, а поговорите на более приятные темы.
Категория: Нервный срыв | Добавил: Xelena (13.04.2018) | Автор: Алёна W
Просмотров: 31 | Теги: Нервный срыв: как с ним бороться? | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Moре информации
Image gallery
contact
Phone: +7 905 706 4206 Задать
Alain Novak
Modern poetry of the soul
Psychology in poetry
Location in google Maps